Малоподвижный образ жизни современного человека – это Бич современной информационной эпохи.
Замена подвижного образа жизни, который был необходим для обеспечения жизни (работа в поле, домашнее хозяйство, огороды, стирка и прочее) заменил малоподвижный образ жизни (машины, компьютеры, автоматизация и роботизация).
Наш организм не успевает адаптироваться и перестроить все системы работы организма на малоподвижный образ жизни.
А это значит, что гиподинамия отрицательно сказывается на деятельности системы кровообращения, работе лимфатической системы, вызывает вегетативно – сосудистые расстройства (изменение тонуса сосудов, увеличение частоты сердечных сокращений, снижение кожной температуры и т. д.).
Главная проблема малоподвижного образа жизни — СНИЖЕНИЕ ТРЕМОРА СТЕНОК СОСУДОВ, что является основным принципом проталкивания всех жидкостей в нашем организме. А, следовательно, уменьшение скорости движения всех жидкостей в организме и всех потоков, в том числе энергетических, без которых ни одна химическая реакция в клетках невозможна.
Рассмотрим несколько примеров:
Долгое сидениеСтрессовые ситуации в жизни человека
Вы долго сидите на мягких стульях, креслах – нижняя часть туловища не работает, да ещё положив ногу на ногу, то ваши вены находятся в сжатом состоянии.
Нижним участкам вен в течение длительного времени достается повышенная нагрузка, заключающаяся в преодолении дополнительного сопротивления. Мышцы же ног при этом практически не работают, т.е., не помогают проталкиванию новых потоков крови в верхние области тела.
Следствия:
- застой крови в нижних конечностях
- нарушение венозных клапанов
- расширение сосудов
- образование варикозных узлов и извилин
В данной сравнительной таблице мы увидим воздействия на организм человека обычных офисных кресел, стульев и накладки –тренажёра
| Органы и система организма | Офисные кресла и стулья | Проблема для здоровья | Накладка на сидение – тренажер | Эффект для здоровья |
| Позвоночник, мышцы, кровеносные сосуды | Мышцы спины пассивны, деформированы. Поза статичная, однобока. Позвоночник искривляется. Осанка ухудшается | Усталость, боли в спине. Желание встать, размяться. Сутулость, сколиоз, радикулит, остеохондроз позвоночника | Лёгкая разминка спины — постоянно. Все мышцы спины нагружаются попеременно, симметрично. | Нет усталости после долгой работы. Позвоночник не искривляется и держит осанку «ходьбы», мышечный корсет укрепляется. Позвонки активны и подвижны. |
| Тазобедренные суставы, мышцы, кровеносные сосуды и мочеполовые органы. | Суставы неподвижны. Мышцы таза и сосуды деформированы. | Боли в тазобедренных суставах, геморрой, запор, заболевания мочеполовой сферы: простатит, аденома, женские заболевания. | Мышцы активны. Суставы подвижны. Сосуды и капилляры попеременно нагружены. Лёгкая разминка –постоянно. | Укрепляются мышцы. Улучшается кровообращение и лимфодренаж всех тканей таза. Укрепляются стенки сосудов. Улучшается тонус. |
| Взаимосвязь органов и систем | Общая гиподинамия. Гипоксия органов и тканей. Нарушение обмена веществ. | Нарушение кровообращения, деформация мышц. Скованность суставов и позвонков. | Взаимосвязанная, гармоничная работа мышц всего туловища. Подвижность суставов и позвонков. | Нет застойных явлений в органах и тканях. Естественная нагрузка на органы и системы человека. |
Подводя итог такой важной темы, как гиподинамия современного человека хочу ещё раз сказать: не только физическое статическое положение тела приводят к проблемам нездоровья, но и стрессовые ситуации.
Наш информационный век отличается большой стрессовой нагрузкой в жизни каждого человека и появились всё новые причины страха за свою жизнь и здоровье.
Первые сигналы, которые наше подсознание, воспринимает как угрозу жизни сразу преобразует в химические процессы, в сокращение мышечной массы на действия — бег, как одно из средств устранения от опасности, заложенное в нас самой природой.
В этом случае происходит спазм и мобилизация мышц, спазм сосудов, увеличение давления и т.д. Но мы не реализуем начатые реакции. Поэтому кристаллизуется молочная кислота, мышцы остаются в спазмированном состоянии.
